抽烟和抽雪茄哪个危害大，这个问题并非一概而论，因为两者都含有烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，长期吸入都会对人体健康造成负面影响。然而，从一些具体的角度来看，两者在危害程度上可能略有不同。

共性危害

1. 心血管系统疾病：无论是抽烟还是抽雪茄，都会使烟草燃烧后产生的有害物质进入体内，导致心跳加速、血压上升，长期如此可能诱发高血压、心脏病等心血管系统疾病。
2. 呼吸系统疾病：两者都会破坏气道的防御系统，刺激呼吸道，损伤气管和肺组织，从而增加患肺炎、支气管扩张、肺癌等呼吸系统疾病的风险。
3. 其他系统疾病：长期吸烟还可能导致胃肠系统疾病、代谢性疾病等，如胃炎、胃溃疡、骨质疏松等。

差异性危害

1. 尼古丁含量：雪茄的尼古丁含量通常高于普通香烟，因此雪茄可能对神经系统和心血管系统的刺激作用更强，可能导致更严重的血压升高和神经兴奋等问题。
2. 吸食方式：雪茄的吸食方式通常更为缓慢和深入，这可能导致更多的有害物质被吸入肺部，从而增加对呼吸系统的损害。
3. 社交和心理因素：虽然这并非直接的健康危害，但雪茄往往被视为一种高档、奢华的消费品，其社交和心理影响可能使一些人更容易沉迷于雪茄的吸食，进而增加健康风险。

综合考虑

虽然抽烟和抽雪茄都会对人体健康造成危害，但从尼古丁含量、吸食方式以及可能的社交和心理影响等方面来看，雪茄的危害可能相对较大。然而，这并不意味着抽烟的危害就可以忽视，两者都应尽量避免。

健康建议

1. 戒烟：无论是抽烟还是抽雪茄，都应尽早戒烟，以减少对身体的损害。
2. 健康生活方式：保持均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠，有助于增强身体抵抗力，减少疾病的发生。
3. 避免二手烟：吸烟者呼出的烟气中含有有害物质，会对他人健康造成损害，因此应避免在公共场所吸烟。

总之，抽烟和抽雪茄都会对人体健康造成危害，且雪茄在某些方面的危害可能相对较大。为了自身和他人的健康着想，建议尽量避免吸烟行为。

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